Протеин – белок, который необходим для нормального функционирования нашего организма. Чаще всего спортсмены употребляют протеины для роста мышц — http://www.ultrasport.com.ua/proteiny-dlja-rosta-myshc.html, но это не означает, что можно купить первый попавшийся коктейль и рассчитывать на чудодейственный эффект. Рынок спортивного питания достаточно разнообразен, поэтому нужно выбирать протеины, соответствующие вашим целям. Изолят – протеин, в котором встречается минимум примесей. Он является дорогостоящим, но быстро усваивается организмом.

Рекомендуется принимать после тренировки, чтобы быстрее восстановить состояние мышц. Концентрат содержит примеси, то есть не является столь же эффективным, как изолят. Гидролизат не проходит чистку, зато он быстро усваивается организмом, поскольку частично ферментированный. Яичный белок считается лучшим в своем роде, поскольку он усваивается на 100%. Изолят сывороточного протеина расщепляется быстро. По этой причине его рекомендуется употреблять после тренировок. В его состав входят аминокислоты ВСАА.

Как же применяется протеин для роста мышц? Обычно его растворяют в воде или соке. Помните, что белок нельзя разводить в кипятке, поскольку он может свернуться. Употреблять протеин следует утром и после тренировки, то есть 2 раза в день. С помощью белков можно похудеть. Если хотите избавиться от жира, то стоит белками заменить часть обычной еды. Стоит ли протеин употреблять любителям? Белковое голодание – серьезная проблема, с которой борется белок. Вреден ли протеин? Сложно ответить на этот вопрос однозначно, поскольку у некоторых людей наблюдается непереносимость протеина, аллергические реакции на вещества, входящие в состав протеина. Нужно быть предельно внимательным, выбирая спортивное питание. Возможно, следует проконсультироваться с врачом, если имеются проблемы со здоровьем. Кроме того, спортивное питание должно быть высокого качества, а в нашей стране много фальсификата, о чем не стоит забывать.

Покупателям следует убедиться в том, что они приобретают высококачественный продукт из-за границы. На сайте ultrasport.com.ua можно подобрать спортивное питание для самых разных целей. Стоит покупать не только добавки, но и витамины. Например, омега-3 жирные кислоты способствуют восстановлению мышц после тренировок. Не стоит бояться спортивного питания, но и покупать его спонтанно тоже не рекомендуется. Приобретайте продукцию всемирно известных производителей. Только в этом случае качество спортивного питания вас порадует.