Как избавиться от тревоги

Как избавиться от тревоги

Очень часто люди ощущают тревогу. Иногда она имеет под собой какой-то предмет боязни, а иногда возникает на ровном месте и непонятно к чему она вообще относится. Специалисты пришли к выводу, что не патологическая тревога помогает организму сконцентрироваться и найти выход из сложившейся ситуации. мозг работает быстрее, все тело находится тонусе и готово к развитию любых ситуаций. А вот сильная тревога непонятно к чему, может негативно сказываться на нашем организме. Поэтому с ее признаками нужно бороться.

Изначально нужно понимать, что тревога исходит из головы, а не из окружающей среды, соответственно нужно понять причину и постараться ее решить. Не следует себя критиковать. В моменты тревоги нужно действовать а не думать, мысли только усугубляют ситуацию. Физический труд способен отвлечь от негативных мыслей. Дыхание также помогает привести в норму мысли и избавиться от тревоги. нужно делать глубокие вдохи и выдохи. Также важно делиться своей тревогой с близкими. Все это поможет ее преодолеть. Подробнее по ссылке https://psylogik.ru/223-trevozhnost.html.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *